5 основни совети за голф за почетници

1. Работете на вашиот стисок: Основите на добар замав

Држачот е единствената врска што ја имате со палката за голф, а правилното држење на палката е клучно за конзистентно и моќно замавнување. Многу почетници ја потценуваат важноста на добар стисок, но тоа е една од првите работи што треба да ги совладате.

Како да го подобрите вашиот стисок

• Поставување на рацете: Погрижете се вашата лева рака (за играчи со десница) да има цврсто, но опуштено стегање на клубот. Клубот треба да помине дијагонално низ прстите на вашата рака, а не низ дланката. Тогаш вашата десна рака треба да го прегрне палецот, со десната рака да се преклопува со левата рака преку палецот.
• Притисок на зафат: Вообичаена грешка е премногу цврсто држење на клубот. Ова го ограничува движењето на вашите зглобови и ја намалува моќта на вашиот замав. Обидете се да го држите палката со среден притисок, слично како да држите туба паста за заби без ништо да излезе.
• Поставување на прстите: За почетниците, преклопувачкиот стисок (каде малиот прст од десната рака лежи над показалецот од левата рака) е често најудобен. Сепак, експериментирањето со испреплетениот држач или држачот за бејзбол може да ви помогне да откриете што најдобро функционира за вас.

Добриот стисок ви овозможува да го замавнувате палката со самодоверба и контрола, што ја подобрува конзистентноста и прецизноста на вашите удари.

2. Совладете ги основите на замавот

Замав за голф е едно од најкомплексните движења во спортот, но како почетник важно е да се фокусирате на основите. Добар замав се состои од три главни фази: наназад, надолу и надополнување.

Назад

Назадувањето е движење на кревање и враќање на клубот за да се изгради моќ за ударот. Важно е да не се оди премногу брзо овде; контролираното и бавно назадување обезбедува подобро време и рамнотежа.

• Совет: Држете ја левата рака исправена за време на замавнувањето за да се осигурате дека можете да постигнете максимално растојание без да ја изгубите рамнотежата.

Даунсвинг

Надолнината е моментот кога ја ослободувате насобраната енергија и ја удирате топката. Тука се спојуваат брзината и моќта.

• Совет: Започнете со надолна линија со колковите, а не со рацете. Ова осигурува дека ќе ја извлечете максималната моќност од вашиот замав. Движењето треба да се чувствува течно и природно.

Следете низ

Следењето е често занемарен аспект на замавнувањето, но тоа е од суштинско значење за добро летање и контрола на топката.

• Совет: Погрижете се да го завршите вашиот потег откако ќе ја удрите топката. Вашето тело треба да се сврти кон целната линија, а вашиот клуб треба да заврши високо. Доброто следење покажува дека сте ја удриле топката со целосен и избалансиран замав.

Постојаното вежбање на овие три фази ќе ви помогне да развиете стабилен и моќен замав, што е клучот за успехот во голфот.

3. Вежбајте ја вашата кратка игра: Важноста на спуштањето и ставањето

Иако ударите од далечина се импресивни, вашата кратка игра е таа што навистина ќе го подобри вашиот резултат. Снимањето, чипсувањето и ставањето се суштински делови од играта голф на кои многу почетници не трошат доволно време. Совладувањето на овие техники може да ја направи разликата помеѓу бабачки и пар.

Склон

Пичингот е краток удар кој се користи за да се стигне топката на зелениот терен од просечно растојание (околу 20-100 јарди). Потребна е финес и прецизност.

• Совет: Користете клин (како што е клин за подигнување или песок) и фокусирајте се на меко, контролирано замавнување. Чувајте ги вашите зглобови стабилни и направете кратко следење за да се осигурате дека топката нежно слета и да не се тркала премногу далеку.

Чипс

Чипкањето се користи за многу кратки снимки околу зеленото, често кога топката е само надвор од зеленото и сакате да ја приближите што е можно поблиску до дупката.

• Совет: Користете палка со помалку мансарда, како што е 7-пегла, за да ја држите топката ниско и превртете ја кон дупката. Фокусирајте се на мазно и кратко движење, удирајќи ја топката веднаш над тревата.

Ставање

Ставањето е последниот дел од секоја дупка и често може да биде најфрустрирачкиот дел од голфот за почетници. Потребно е прецизно чувство и добра техника.

• Совет: Вежбајте редовно на ставање зелено. Фокусирајте се на читање зелено за подобро да ја разберете насоката и брзината на вашето поставо. Стабилното држење на телото и мирното движење на патување се неопходни за постојано ставање.

Со подобрување на вашата кратка игра, ќе откриете дека вашите резултати брзо се намалуваат, дури и ако сè уште работите на други аспекти од вашата игра.

4. Научете ги основите на бонтон за голф

Голфот е спорт цврсто поврзан со традициите и бонтонот. Почитувањето на овие непишани правила е од суштинско значење, не само за вашето сопствено уживање, туку и за уживањето на другите на курсот. Како почетник, важно е да ги знаете основите на бонтон за голф.

Биди мирен и мирен

Едно од најважните правила на теренот за голф е да бидете мирни и да не се движите кога некој друг фотографира. Ова помага да не се наруши концентрацијата на вашите колеги играчи.

• Совет: Погрижете се да останете надвор од видното поле на играчот чијшто е редот и трпеливо чекајте тој или таа да удри пред да се движите или повторно да разговарате.

Задржете го темпото

Голфот понекогаш може да биде бавен спорт, особено ако играте во група. Важно е да го задржите темпото за да се осигурате дека нема да предизвикате премногу одложување за групите зад вас.

• Совет: Подгответе се да го погодите вашиот удар додека другите играат и сведете го бројот на вежбање на минимум. Ако вашата топка е тешко да се најде, размислете да дозволите играта да продолжи и да го направите вашиот удар подоцна.

Грижете се за работата

Оставањето уредно на теренот за голф е знак на почит кон спортот и другите играчи.

• Совет: Вратете ги ознаките на теренот на зелениот терен, гребете го бункерот по ударот и вратете ги поддржаните делови (парчиња трева) на своето место.

Со почитување на овој бонтон ќе обезбедите пријатно искуство за сите и ќе имате поголема веројатност да бидете прифатени од другите голфери.

5. Развијте ментална стратегија: Останете смирени и фокусирани

Голфот не е само физички спорт, туку и ментален предизвик. Способноста да останете смирени под притисок и да го одржувате фокусот може да ја направи разликата помеѓу добар и лош круг. Еве неколку ментални совети кои ќе ви помогнат да ја подобрите вашата игра.

Контролирајте ги вашите емоции

Нормално е да се фрустрирате по лош удар, но важно е да ги контролирате вашите емоции.

• Совет: Обидете се да му пристапите на секој удар со нова перспектива. Фокусирајте се на следниот удар наместо да се задржувате на вашите грешки. Позитивниот начин на размислување може да ви помогне да се опоравите побрзо по лош удар.

Визуелизирајте го успехот

Визуелизацијата е моќна техника што ја користат многу врвни спортисти. Замислувајќи се дека го постигнувате совршениот удар, го подготвувате вашето тело и ум за успех.

• Совет: Пред да удрите, одвојте миг за да го визуелизирате ударот во вашиот ум. Погледнете како ја удирате топката онака како што сакате и замислете го летот на топката. Ова може да ја зголеми вашата самодоверба и да ви помогне да правите подобри снимки.

Бидете трпеливи

Голфот е игра на трпение. Понекогаш мора да прифатите дека не секој круг ќе биде совршен и дека вашата игра ќе се подобрува со текот на времето.

• Совет: Поставете си реални цели и не бидете премногу строги доколку не ги постигнете веднаш. Најважно е да продолжите да учите и да уживате во процесот.

Заклучок

Голфот може да биде предизвик за учење, но со правилен став и солидна основа на вештини, можете брзо да напредувате. Работејќи на вашиот стисок, замав, кратка игра, бонтон и ментална стратегија, не само што ќе видите како вашите резултати се подобруваат, туку и повеќе ќе уживате во секоја рунда.

Запомнете дека голфот е доживотен спорт кој бара постојано вежбање и усовршување. Бидете трпеливи, продолжете да вежбате и најмногу од сè, уживајте во играта. Со овие пет основни совети за голф, ќе бидете на добар пат да изградите успешна и пријатна голф кариера. Среќно на патеката!