Golf er krefjandi og gefandi íþrótt sem krefst mikils af þér bæði líkamlega og andlega. Einn af mikilvægustu þáttum leiksins er golfforgjöf þín, mælikvarði sem ákvarðar leikstig þitt og fylgist með framförum þínum með tímanum. Í þessari yfirgripsmiklu handbók ræðum við hvernig á að reikna út golfforgjöfina og gefum fullt af hagnýtum ráðum til að bæta hana. Hvort sem þú ert byrjandi að byrja að læra grunnatriðin, eða háþróaður leikmaður sem vill taka leikinn þinn á næsta stig, þá er þessi handbók fyrir þig.
Hvað er golfforgjöf?
Golfforgjöf er tölulegt gildi sem táknar færnistig kylfinga. Það er leið til að leyfa kylfingum á mismunandi stigum að spila gegn hver öðrum á sanngjarnan hátt. Forgjafarkerfið gerir byrjendum í golfi kleift að keppa við reyndan spilara því skoramunurinn er bættur upp með forgjöfinni.
Grunnhugmyndin á bak við golfforgjöf er sú að betri kylfingur þurfi færri högg til að klára braut en minna reyndur leikmaður. Forgjöfin er því mælikvarði á fjölda auka högga sem kylfingur þarf yfir pari vallarins. Par er meðalfjöldi högga sem þarf reyndan kylfing til að klára braut.
Hvers vegna er golfforgjöf þín mikilvæg?
Það er mikilvægt að fylgjast með golfforgjöfinni af nokkrum ástæðum:
- Nákvæm mæling á spilastigi þínu: Forgjöf þín gefur nákvæma vísbendingu um golfkunnáttu þína. Þetta er ekki bara mikilvægt fyrir þig, heldur líka þegar þú tekur þátt í keppnum og keppnum.
- Samanburður við aðra leikmenn: Forgjöf gerir kylfingum á mismunandi stigum kleift að spila sanngjarnt hver á móti öðrum. Það gerir leikinn samkeppnishæfari og krefjandi.
- Mæla framfarir: Með því að fylgjast með fötlun þinni með tímanum geturðu mælt framfarir þínar. Lækkandi forgjöf þýðir að leikurinn þinn er að batna.
- Að setja sér markmið: Fötlun þín gefur þér markmið til að vinna að. Þú getur einbeitt þér að því að lækka fötlun þína með því að bæta færni þína.
Hvernig er golfforgjöf reiknuð?
Útreikningur á golfforgjöfinni þinni byggist á nokkrum þáttum, þar á meðal skorum þínum, erfiðleika vallarins og pari vallarins. Hér er skref-fyrir-skref útskýring á því hvernig á að reikna út forgjöfina þína:
1. Skrifaðu niður heildarstigið þitt
Fyrsta skrefið í að reikna út forgjöf þína er að skrifa niður brúttóskorið þitt. Þetta er heildarfjöldi högga sem það tók þig að klára námskeiðið. Gakktu úr skugga um að þú haldir nákvæma skrá yfir stig þitt eftir hverja umferð þar sem þetta er grunnurinn til að reikna út forgjöf þína.
2. Reiknaðu fjölda högga fyrir ofan par
Þú reiknar síðan fjölda högga yfir pari Þú gerir þetta með því að draga par vallarins frá brúttóskorinu þínu. Par er meðalfjöldi högga sem þarf reyndan kylfing til að klára völlinn. Munurinn á brúttóskori þínu og pari vallarins er fjöldi högga yfir pari.
3. Notaðu hallaeinkunnina
Erfiðleikar golfvallarins koma fram í svokölluðu „Slope Rating“. Þetta er tala sem er breytileg á milli 55 og 155, með hærra gildi sem gefur til kynna erfiðari braut. Hallaeinkunnin leiðréttir stig þitt miðað við erfiðleika námskeiðsins. Formúlan til að reikna þetta er: (Je Bruto Score - Course Rating) x 113 / Slope Rating
- Námskeiðseinkunn: Þetta er tala sem táknar erfiðleika vallarins fyrir skratchkylfing (kylfing með 0 í forgjöf). Þessi tala miðast við par vallarins og er ákveðin af golfsambandi landsmanna.
- 113: Þetta er fast gildi sem notað er í forgjafarformúlunni og táknar meðalerfiðleika vallarins.
4. Taktu meðaltal af bestu stigum þínum
Golfforgjöf þín byggist ekki á einum hring heldur mörgum hringjum. Í flestum tilfellum er forgjöf þín reiknuð út frá 8 bestu af síðustu 20 skorunum þínum. Þetta þýðir að ef þú hefur leikið 20 umferðir verða 8 bestu skorin notuð til að reikna út forgjöfina þína. Þessi skor eru meðaltal og þetta meðaltal myndar forgjöf þína.
5. Leiðréttingar
Leiðréttingar gætu verið gerðar á forgjöfinni þinni miðað við ákveðnar aðstæður, svo sem erfiðar veðurskilyrði eða breytingar á vallarskipulagi. Þessar breytingar eru venjulega gerðar af golfklúbbnum eða af stofnuninni sem ber ábyrgð á að viðhalda forgjöf.
Dæmi um forgjafarútreikning
Við skulum skoða dæmi til að skilja hvernig þessir útreikningar virka í reynd:
Segjum að þú sért með 90 brúttóeinkunn á braut með pari 72. Vallareinkunn er 70 og hallaeinkunn vallarins er 130.
- Brúttó skor – par: 90 – 72 = 18 högg yfir pari.
- Forgjafarmunur:
(90 - 70) x 113 / 130 = 20 x 113 / 130 = 17,38
Ef þetta er eitt af 8 bestu skorunum þínum verður þessi tala notuð í meðaltalinu sem ákvarðar forgjöf þína.
Hvernig bætir þú golfforgjöfina þína?
Nú þegar þú skilur hvernig golfforgjöf þín er reiknuð er kominn tími til að skoða leiðir til að bæta hana. Hér eru nokkur sannað ráð og aðferðir til að lækka stig og bæta forgjöf þína:
1. Einbeittu þér að stutta leiknum þínum
Stutt leikur er það svæði þar sem margir kylfingar geta sparað flest högg. Þetta felur í sér pútt, chipping og pitching. Þar sem stutti leikurinn er verulegur hluti af heildarstiginu þínu er mikilvægt að bæta færni þína á þessum sviðum.
- Pútt: Æfðu þig reglulega á flötinni og einbeittu þér að því að bæta fjarlægðarstjórnun þína og lesa flötina. Góðir púttarar geta lækkað stig sín verulega með því að setja fleiri pútt úr mismunandi fjarlægðum.
- Flögnun og pökkun: Æfðu þig með mismunandi stuttkylfum og lærðu hvernig á að stjórna boltanum á mismunandi tegundum spilapeninga og valla. Góð spilapening getur komið þér í stöðu til að gera pútt, sem getur bætt skorið þitt verulega.
2. Vinndu að nákvæmni þinni í akstri
Þó stutti leikurinn sé mikilvægur ættir þú ekki að vanrækja langskotin. Nákvæmt akstur getur gert gæfumuninn á milli þess að leika holu frá miðri braut eða baráttu við að komast upp úr ósléttu.
- Samræmi: Æfðu sveiflurnar þínar reglulega til að ná samkvæmni í drifunum þínum. Reyndu að finna takt sem hentar þér og reyndu að beita honum við hvert högg.
- Klúbbval: Stundum er skynsamlegra að nota lægri kylfu sem gefur þér meiri stjórn, í stað þess að fara alltaf í ökumanninn. Þetta getur hjálpað þér að lenda oftar á brautinni.
3. Þekkja vegalengdir þínar og klúbbval
Einn mikilvægasti hæfileikinn sem kylfingur getur haft er að vita hvaða vegalengdir hann eða hún getur slegið með hverri kylfu. Þetta hjálpar þér að velja réttu kylfuna fyrir hvert högg, sem þýðir að þú þarft færri högg til að koma boltanum í holuna.
- Æfðu með mismunandi klúbbum: Eyddu tíma á aksturssvæðinu og lærðu hversu langt þú getur slegið hverja kylfu. Taktu tillit til breyta eins og vinds, landslags og eigin styrks.
- Klúbbval: Gakktu úr skugga um að þú veljir alltaf rétta klúbbinn fyrir aðstæðurnar. Til dæmis ef pinnan er langt aftur á bak getur verið skynsamlegt að velja kylfu sem þú slærð aðeins lengra.
4. Andlegur undirbúningur
Golf er jafn mikið andlegur leikur og líkamlegur. Margir kylfingar vanmeta mikilvægi andlegs undirbúnings og einbeitingar á hring.
- Visualization: Sjáðu höggin þín áður en þú gerir þau í raun. Þetta mun hjálpa þér að öðlast meira sjálfstraust og bæta einbeitinguna þína.
- Vertu rólegur undir álagi: Lærðu aðferðir eins og djúpa öndun eða endurtaka þula til að stjórna taugum þínum við mikilvæg högg.
- Jákvæð hugarfar: Golf getur stundum verið pirrandi, sérstaklega ef þú slærð slæmt högg. Reyndu alltaf að halda jákvæðu viðhorfi og einbeita þér að næsta skoti í stað þess að dvelja við mistök.
5. Æfðu reglulega
Eins og með allar íþróttir er samkvæmni lykillinn að framförum. Reglulegar æfingar og leikdagar eru nauðsynlegir til að viðhalda færni og draga úr fötlun.
- Æfingaáætlun: Búðu til æfingaáætlun sem nær yfir mismunandi þætti leiksins, eins og akstur, stutt leik og pútt. Gakktu úr skugga um að þú æfir hvert svæði reglulega.
- Spilaðu mismunandi námskeið: Með því að spila á mismunandi völlum geturðu öðlast reynslu af mismunandi aðstæðum og áskorunum. Þetta getur hjálpað þér að verða fullkomnari leikmaður.
6. Lærðu af mistökum þínum
Sérhver golfhringur býður upp á tækifæri til að læra. Eftir hverja umferð skaltu greina árangur þinn og finna svæði þar sem þú þarft að bæta.
- Greindu skorkortið þitt: Horfðu á holurnar þar sem þú barðist og reyndu að skilja hvað fór úrskeiðis. Var það lélegt kylfuval, slæm sveifla eða einbeitingarleysi?
- Vinna með veikleika þína: Ef þú finnur að þú ert stöðugt í erfiðleikum með ákveðinn þátt leiksins skaltu eyða tíma í að bæta það svæði.
Algeng mistök þegar þú bætir golfforgjöf þína
Það er ekkert auðvelt að bæta golfforgjöfina og það eru margar gildrur sem þú gætir lent í. Hér eru nokkur algeng mistök til að forðast:
1. Of mikil einbeiting á löngu höggunum
Margir kylfingar eyða of miklum tíma í að bæta drifið og vanrækja stutta leikinn. Þótt langskot séu mikilvæg eru flest högg unnin eða töpuð í kringum flötina. Gakktu úr skugga um að þú eyðir nægum tíma í að æfa pútt, chipping og kasta.
2. Notar ekki vagn eða þjálfara
Kaddý eða golfþjálfari getur verið ómetanlegur til að bæta leik þinn. Þjálfari getur hjálpað þér að bera kennsl á og leiðrétta tæknilegar villur í sveiflu þinni, á meðan kylfuberi getur gefið dýrmætar ábendingar um völlinn og val þitt á klúbbnum.
- Golfþjálfari: Íhugaðu að taka lærdóm af fagmanni í golfi. Þetta getur hjálpað þér að betrumbæta tækni þína og taka spilamennsku þína á næsta stig.
- Kaddi: Ef þú spilar á velli sem hefur kylfu tiltæka skaltu íhuga að ráða einn. Reyndur kylfuberi getur hjálpað þér að lesa grænu og velja réttu kylfurnar.
3. Að halda ekki skorkortum
Það er mikilvægt að halda nákvæmum skorum eftir hverja umferð og uppfæra forgjöfina reglulega. Ef þú fylgist ekki stöðugt með stigunum þínum muntu ekki geta mælt framfarir þínar nákvæmlega.
- Halda skorkortum: Gakktu úr skugga um að þú skráir stigin þín inn í forgjafareiknivélina þína eftir hverja umferð. Þetta hjálpar þér að halda nákvæmri mynd af núverandi stigi þínu.
4. Rangt hugarfar
Golf getur verið pirrandi, sérstaklega þegar þú átt slæman dag. Mikilvægt er að viðhalda jákvæðu hugarfari og sjá hverja lotu sem tækifæri til að læra og bæta sig.
- Vertu jákvæður: Reyndu að einbeita þér ekki of mikið að mistökum og halda fókusnum á næsta skot. Mundu að allir kylfingar eiga slæma daga og að lokum er eina leiðin til að bæta sig með því að þrauka.
Mikilvægi góðs andlegs viðhorfs
Eins og áður hefur komið fram spilar andlega hlið golfsins lykilhlutverki í frammistöðu þinni. Hér eru nokkur viðbótarráð til að styrkja andlega leik þinn:
- Andlegur friður: Gefðu þér tíma til að róa hugann fyrir hverja umferð. Þetta getur hjálpað til við að draga úr streitu og þrýstingi.
- Raunhæf markmið: Settu þér markmið sem hægt er að ná, eins og að bæta púttið þitt eða lækka skor á tilteknum holum.
- Vertu þolinmóður: Umbætur gerast ekki á einni nóttu. Það er mikilvægt að vera þolinmóður og láta ekki hugfallast vegna áfalla.
Reglulegar uppfærslur á fötlun og mikilvægi þeirra
Að fylgjast með fötlun þinni er ekki eitthvað sem þú gerir einu sinni. Það er mikilvægt að uppfæra forgjöfina reglulega til að viðhalda nákvæmri mynd af spilastigi þínu. Þetta er ekki aðeins gagnlegt fyrir þig, heldur einnig fyrir keppnir og leiki sem þú spilar í.
- Reglulegar uppfærslur: Gakktu úr skugga um að þú slærð inn stig og uppfærðu forgjöf þína eftir hverja umferð. Þetta hjálpar þér að fylgjast með framförum þínum og setja markmið þín nákvæmlega.
- Keppni og keppnir: Margar golfkeppnir krefjast þess að þú hafir núverandi forgjöf. Með því að uppfæra forgjöfina þína reglulega geturðu tryggt að þú sért tilbúinn til að keppa í þessum mótum.
Algengar spurningar um golfforgjöf
1. Hversu oft ætti ég að uppfæra forgjöfina mína?
Það er ráðlegt að uppfæra forgjöf þína eftir hverja umferð sem spilað er. Þetta tryggir að forgjöf þín sé alltaf nákvæm framsetning á núverandi stigi þínu.
2. Hvað gerist ef ég spila slæma umferð?
Slæm umferð hefur yfirleitt ekki mikil áhrif á forgjöfina þína vegna þess að forgjöf þín byggist á 8 bestu af síðustu 20 umferðunum þínum. Þannig að einn slæmur hringur er oft bættur upp með betri frammistöðu.
3. Getur forgjöf mín aukist?
Já, ef þú spilar stöðugt verr yfir lengri tíma getur forgjöf þín aukist.
4. Hvernig get ég notað forgjöfina mína til að bæta leik minn?
Með því að fylgjast með skorum þínum og forgjöf geturðu auðveldlega greint þróun og veikleika í leiknum þínum. Þetta gerir þér kleift að æfa á markvissan hátt og bæta leikinn þinn.
Ályktun
Að reikna út og bæta golfforgjöfina þína er ómissandi hluti af því að bæta golfleikinn þinn. Með því að skilja hvernig fötlun þín virkar og nota rétta tækni og andlega aðferðir geturðu lækkað stig og notið leiksins meira. Mundu að samkvæmni, æfing og gott hugarfar eru lykillinn að árangri á golfvellinum.
