Idan kun ƙware ainihin abubuwan wasan golf kuma yanzu kuna son daidaita wasanku, haɓaka jujjuyawar ku shine mataki mai ma'ana na gaba. Ƙarfafawa mai ƙarfi da daidaito yana buƙatar fiye da madaidaicin matsayi da riko; yana buƙatar dabarun ci gaba waɗanda ke ɗaukar ikon ƙwallon ƙwallon ku, iko, da daidaito zuwa mataki na gaba. A cikin wannan rukunin yanar gizon mun tattauna mafi mahimmancin dabarun ci gaba waɗanda za su taimaka muku kammala wasan motsa jiki da haɓaka aikin ku akan wasan golf.
1. Yi aiki akan Matsayin ku da Ma'auni
Kyakkyawan lilo yana farawa da tushe mai tsayayye. A matsayin ɗan wasan golf mai ci gaba, dole ne ku ci gaba da inganta yanayin ku da ma'auni don samun matsakaicin ƙarfi da iko a cikin harbinku.
Inganta matsayi
- Matsayin baya: Tsaya bayanka madaidaiciya, amma ba tauri ba. Ƙarƙashin lanƙwasa gaba a ƙwanƙwasa yana taimakawa ƙara ƙarfin jujjuyawar ku ba tare da haɓaka tashin hankali a cikin ƙananan baya ba.
- Halitta: Kiyaye gwiwoyinku kaɗan kaɗan kuma nauyin ku daidai da rarraba tsakanin ƙafafunku. Wannan yana taimakawa wajen tsayawa tsayin daka yayin lilo kuma yana hana motsin da ba'a so.
Inganta ma'auni
- Canja wurin nauyi: Ɗaya daga cikin muhimman al'amurran da ke da ƙarfi shine canja wurin nauyi mai kyau daga ƙafar baya zuwa ƙafar gabanka yayin saukarwa. Gwada jujjuya nauyin ku a daidai lokacin don samun mafi girman iko daga lilonku.
- Ayyukan kwanciyar hankali: Ƙara ma'auni da motsa jiki na kwanciyar hankali zuwa aikin motsa jiki na yau da kullum. Yin amfani da allon ma'auni ko yin jujjuyawar ƙafafu ɗaya na iya taimaka muku haɓaka mafi kyawun iko akan jikin ku yayin lilo.
2. Tace Juyawa da Ƙarfin ku
Juyawar gangar jikin ku da kwatangwalo na taka muhimmiyar rawa wajen samar da ƙarfi da samun daidaiton jirgin ƙwallon ƙafa. Ga 'yan wasan golf masu ci gaba, tace wannan juyi yana da mahimmanci don haɓaka jujjuyawa gabaɗaya.
Juya Juyawa
- Yi Ayyukan Coiling Movement: Yayin juyawa, jikinka ya kamata ya juya ba tare da motsa kwatangwalo da yawa ba. Wannan yana haifar da tasirin murɗawa inda jikinka ya zama kamar maɓuɓɓugar ruwa mai tsauri, yana shirye don saki yayin saukarwa. Yi aiki a kan santsi da jujjuyawar sarrafawa don haɓaka ƙarfi a cikin lilonku.
- Ƙarfafa Ƙarfafawa: Ƙaƙƙarfan tsokoki masu ƙarfi suna da mahimmanci don juyawa mai ƙarfi. Ƙara darussan ƙarfafa ƙwanƙwasa, kamar katako da karkatar da Rashanci, zuwa shirinku na horo.
Juyawa Hip
- Motsin Hip Kyauta: A lokacin saukarwa, kwatangwalo ya kamata ya juya sumul da ƙarfi zuwa layin da aka yi niyya. Wannan ba kawai yana taimakawa wajen ƙara ƙarfin bugun jini ba, amma kuma yana hana raunin da ya faru ta hanyar rage yawan damuwa a baya da gwiwoyi.
- Jerin: Mayar da hankali kan madaidaicin jerin ƙungiyoyi, tare da ƙwanƙwaran ku suna fara saukarwa, biye da juzu'i, hannaye, kuma a ƙarshe ƙungiyar. Wannan yana tabbatar da motsi mai santsi da ƙarfi.
3. Haɓaka lokacinku da Tempo
Madaidaicin juzu'i mai inganci ya dogara da yawa akan lokacinku da lokacinku. Yawancin 'yan wasan golf da suka ci gaba ba su la'akari da mahimmancin ɗan lokaci mai kyau, amma yana ɗaya daga cikin maɓallan samun nasara.
lokaci
- Bari Kulob din ya Buga Kwallon: Kuskuren gama gari shine tuntuɓar ƙwallon da wuri ko kuma latti. Mayar da hankali kan daidaita motsin ku ta yadda za ku buga ƙwallon a mafi ƙanƙanta wurin lilo, yana haifar da mafi kyawun jirgin ƙwallon ƙwallon da ƙarin sarrafawa.
- Darussan don Lokaci: Yi ɗan lokaci daban-daban a cikin jujjuyawar ku, misali ta farawa da jinkirin ja da baya da saurin ƙasa. Wannan yana taimakawa wajen haɓaka ma'anar lokaci wanda zaku iya amfani dashi a yanayi daban-daban.
tempo
- Daidaitaccen Tempo: Ko da ɗan lokaci yana da mahimmanci don yin motsi mai kyau. Yin lilo da sauri na iya haifar da kurakurai, yayin da jinkirin ɗan lokaci zai iya rage ƙarfi da nisa. Koyi yadda ake nemo waƙar da ta dace da ku kuma ku kula da ita don kowane lilo.
- Motsa jiki na Metronome: Yi amfani da metronome ko mai horar da swing don haɓaka daidaitaccen ɗan lokaci. Wannan zai iya taimaka muku kammala rhythm ɗin ku kuma ku sami daidaiton sakamako.
4. Kyakkyawan daidaita Kulawar Kulab
A matsayin ɗan wasan golf na ci gaba yakamata ku iya sarrafa ƙungiyar ku da daidaito da sarrafawa. Wannan ya ƙunshi daidaita dabarar bugun ku da gangan don buga nau'ikan harbi daban-daban, kamar fade, zana, da harbin naushi.
Kwarewar bugun jini daban-daban
- Fades da Zane: Don yin ƙwallon ƙwallon ƙafa a wani wuri (fade zuwa dama don 'yan wasa na dama, zana zuwa hagu), kuna buƙatar daidaita fuskar kulob din da hanyar lilo. Fuskar kulub da budewa da hanyar lilo ta waje suna haifar da fadewa, yayin da rufaffiyar fuskar kulob da hanyar lilo ta ciki ke haifar da zane. Yi waɗannan dabarun don samun ƙarin iko akan jirgin ƙwallon ku.
- Punch Shots: Waɗannan ƙananan ƙananan harbe-harbe masu sarrafawa suna da kyau don yanayin iska mai girma ko lokacin da kuke buƙatar buga ƙarƙashin cikas. Yi aiki tare da gajeriyar juzu'i da ƙarancin bin diddigi don aiwatar da harbin naushi yadda ya kamata.
Kulawar fuska
- Fadakarwa ta Clubface: Sarrafa fuskar kulab cikin hankali yayin lilo yana da mahimmanci don ingantattun hotuna. Mayar da hankali kan ji da matsayi na fuskar kulob ɗin a duk lokacin lilo da yin gyare-gyare don ganin yadda yake shafar jirgin ƙwallon ƙafa.
- Matsayin Tasiri: Yi aiki akan inganta tasirin tasirin ku ta hanyar mai da hankali kan lokacin tasiri. Wannan shine lokacin da fuskar kulab ɗin ta shiga hulɗa da ƙwallon kuma galibi yana ƙayyade alkibla da nisan harbin.
5. Hankali da Hankali da Shirye
Golf wasa ne na hankali kamar yadda wasa ne na zahiri. Ga 'yan wasan golf masu ci gaba, yana da mahimmanci don haɓaka dabarun tunani waɗanda ke taimaka musu su kasance cikin mai da hankali da nutsuwa, musamman ma matsa lamba.
Kallon gani
- Yi Kallon Yakin: Kafin ka buga kwallon, ɗauki ɗan lokaci don ganin cikakkiyar harbi a cikin zuciyarka. Wannan yana taimaka muku mai da hankali kan abin da kuke son cimmawa kuma yana haɓaka damar ku a zahiri aiwatar da wannan harbin.
- Horon Halin yanayi: Ka yi tunanin kanka a cikin yanayi daban-daban na gasa kuma ka gwada yadda za ku bi da waɗannan yanayi. Wannan zai taimaka maka ka kasance cikin natsuwa lokacin da kake cikin matsi da gaske.
Hankali
- Tsaya a Lokacin: Ka guji karkatar da hankali ta hanyar mai da hankali sosai kan bugun jini na yanzu. Ka bar tunani game da bugun jini na baya ko na gaba kuma ka mai da hankali kan abin da kake buƙatar yi a lokacin.
- Dabarun numfashi: Yi amfani da dabarun numfashi don kwantar da hankalin jijiyoyi da inganta hankalin ku. Zurfafa, sarrafa numfashi na iya taimaka maka sakin tashin hankali da shiga cikin yanayin tunani mai kyau.
Kammalawa
Inganta wasan ƙwallon golf ɗin ku yana buƙatar haƙuri, aiki, da zurfin fahimtar dabarun da za su iya inganta wasanku. Ta yin aiki akan yanayin ku, daidaito, jujjuyawa, lokaci, ɗan lokaci, kula da kulab, da mayar da hankali kan hankali, zaku iya ɗaukar motsinku zuwa mataki na gaba. Ka tuna cewa wasan golf ci gaba ne na koyo, har ma da ƙwararrun ƴan wasa suna ci gaba da inganta motsin su. Ci gaba da aiki, ci gaba da koyo, kuma ku ji daɗin ci gaban da kuke samu a fagen wasan golf.
